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Crearsi uno spazio
Provate a creare uno spazio nella
vostra abitazione dove poter meditare. Dovrà essere
silenzioso e poco illuminato, meglio soltanto dalla luce
flebile di qualche candela, ricordatevi di non usare candele
industriali, ma di vera cera d'api, inoltre ponete molta
attenzione a dovete collocate la fiamma della candela. I
colori per la scelta della candela si rifanno allo schema
dei chakra, sopra illustrato. Se vi piacciono gli incensi,
potrete accenderli di gusti a vostra discrezione, e potete
versare su delle ciotole di argilla alcune gocce di aromi
naturali, come lavanda e arancio, inoltre ricordiamo che la
cristallo terapia vi può aiutare indicandovi la pietra per
rilassarvi meglio, ad esempio l'ametista aiuta ad aprire il
terzo occhio, quindi ad entrare in contatto con voi stessi.
Prediligete colori pastello, (il blu e viola che sono colori
che accentuano la spiritualità) per corredarla di cuscini o
coperte, occorre sempre una coperta da tenere vicina, o
sulle spalle. Spesso durante la meditazione si avvertono
sbalzi di temperatura.
Potete sedervi in posizione Yoga di base, gambe incrociate e
busto eretto. Se vi resta più comodo, potete sdraiarvi sul
tappeto o sul letto. Cercate di non usare il cuscino, per
avere la schiena diritta e rilassata. Mettete della musica
di sottofondo. Essa vi aiuterà a creare una certa atmosfera.
La scelta della musica deve essere mirata al rilassamento,
idonea è quella tribale new age, ad esempio il canto degli
indiani d'America, o la musica classica. Il pianoforte di
Chopin è eccezionale per meditare e sognare ad occhi aperti. |
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